Calculateur calories & macros

Vos besoins nutritionnels, chiffrés en secondes

Calories, macronutriments, IMC et hydratation — des calculateurs gratuits, précis et pensés pour le mobile.

Outils

Estimez votre métabolisme basal (BMR), vos besoins journaliers (TDEE) et la répartition protéines, lipides, glucides selon votre objectif.

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) et identifiez votre catégorie selon les repères OMS.

Estimez votre besoin quotidien en eau selon votre poids, votre activité et le climat.

Comprendre protéines, lipides et glucides : rôles, besoins et répartition selon vos objectifs.

Déficit calorique, protéines, activité physique et habitudes durables pour perdre du poids sainement.

Consultez l'IMC pour les combinaisons les plus recherchées.

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Mifflin-St Jeor pour le métabolisme, répartition macros personnalisable.

Hreflang complet, x-default EN, slugs localisés.

Schema.org, fil d'Ariane, pages IMC programmatiques.

Ces outils ne remplacent pas un avis médical ou diététique personnalisé.