Ces outils ne remplacent pas un avis médical ou diététique personnalisé.
Calculateur d'hydratation
Une bonne hydratation soutient la concentration, la digestion et la performance sportive.
Besoin de base
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Recommandation totale
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verres (250 ml)
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Base : 35 ml par kg de poids corporel. Des bonus s'ajoutent selon l'activité physique et la chaleur. Les besoins individuels varient (grossesse, allaitement, pathologies) — consultez un professionnel si besoin.